这些蔬菜不仅能当正餐还能补肾哦

1。黄秋葵

秋葵对蔬菜补肾健体的作用是不同的。秋葵嫩果含有一种粘稠的液体和阿拉伯糖、半乳糖、鼠李糖、蛋白质等。它经常被用来帮助消化，增强体力，保护肝脏，加强胃肠道。秋葵还含有特殊的药效成分，可以加强肾脏和补肾。对男性有机疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”的美誉。

2。蚕豆

豆子，如蚕豆，看起来像人的肾脏，它们确实有助于维持肾脏功能。蚕豆具有健胃、祛湿、益脏腑、补中益气、收敛精、强肠的作用。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化。蚕豆皮中的膳食纤维能降低胆固醇，促进肠蠕动。

3。山药

山药具有健脾补肺、补胃补肾、补肾养精、健耳养眼、扶助五脏、强健筋骨、安神延寿的作用。山药具有补肾益气、健脾健胃、止泻、化痰止吐、润肤润发的作用。它含有多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要作用。适用于糖尿病患者、腹胀、病后虚弱、慢性肾炎患者及长期腹泻。

4。洋葱

由于洋葱具有抗炎抑菌、利尿腹泻、低血糖、低脂血症、胆固醇、血压等多种功能，是目前已知唯一含有前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不仅享有“菜后”的美誉，而且是补肾壮阳的佳肴，所以男人一日三餐不能不吃洋葱。

5。花椰菜

中药认为，花椰菜具有补肾补骨、补脑补髓、健脾健胃、清肺润喉等作用。绿菜花具有一定的清热解毒作用，更适合脾虚、胃热、口臭、口渴者食用。花椰菜不耐高温。它可以被热水吃。一般不提倡花椰菜和黄瓜一起炒、炖，这样容易破坏花椰菜中的维生素C。

6。韭菜

韭菜具有温中降气、补肾养阳的作用。在增强能量的同时，对男性勃起功能障碍和早泄也有很好的治疗作用，因此被称为“蔬菜伟哥”。对于男人来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋很容易做成“壮阳菜”，应该多吃。

7。羽衣甘蓝

十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C、维生素K等营养物质，有利于肾功能。此外，这种蔬菜的钾含量相对较低，有助于保护肾脏。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，富含β-胡萝卜素和钙，具有最佳的肾脏保护作用。

8。芋头

中医认为，芋头具有补气、补肾、健脾健胃、活血散结的作用。可治疗脾肾阴虚症，如食物缺乏、虚弱、持续性痢疾、便秘、腹部上瘾、气血郁滞引起的肿胀、中毒等症状，对辅助治疗大便、甲状腺肿、乳腺炎、急性关节炎有一定疗效。

9。番茄胡椒

番茄辣椒的钾含量很低，具有补肾、护肾的作用。此外，它富含维生素A、维生素C、维生素B6、叶酸和番茄红素抗氧化剂，有助于有效预防癌症。

10、葱

洋葱富含多种营养物质，能放松血管，促进血液循环，对心血管有好处。现代医学研究表明，洋葱中的各种维生素既能保证人体激素的正常分泌，又能有效刺激性欲，从而“强阳养阴”。对于男人来说，一周吃三次大葱或韭菜，可以油炸，冷食，也可以用作调味品。

11。大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎作用，而且还能降低胆固醇，是补肾饮食的最佳选择之一。大蒜也是一种很强的抗氧化剂。研究表明，经常消费也有助于抗癌。

12。西红柿

番茄含有维生素C，具有补液解渴、健胃消食、凉血养肝、清热解毒、降血压等功效。对高血压、肾脏有良好的辅助治疗作用。多吃西红柿有抗衰老作用，使皮肤保持白色。番茄多汁，利尿剂，适用于肾炎患者。

13。甘蓝

卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。总维生素含量是西红柿的三倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内的自由基。肾透析患者最好多吃冷白菜。

14，欧芹

每天吃香菜是一个很好的解毒方法。胡荽能清除体内积聚的毒素，同时保持肾脏健康。用香菜解毒肾脏的最好方法是喝香菜汁。具体方法是将香菜洗净切碎，放入锅中煮10分钟。然后冷却煮沸的香菜，滤出叶子喝。