真正无副作用的壮阳药

市面上的壮阳药多种多样，很多都是打着壮阳的幌子销售。其实并没有多少效果，而且壮阳药的副作用也很多，今天给大家推荐几种最安全的壮阳药。

1、补钙

中国人的饮食习惯决定了每日从食物中摄取的钙质远远不能满足身体所需要的钙质的量，特别是中年男性体内的钙愈加不足。而且人体中钙的含量不足就会导致骨骼质量不佳。所以保证每日足够的钙质摄入才能拥有强壮的骨骼，才能保证身体健康，健康的身体是拥有强壮性能力的基础条件。

2、补充甲壳素

甲壳素被称为关节的润滑油，特别是上了年纪的男性，其关节的柔韧度已经不再像二十岁年轻的时候那样，这就是因为其体内的甲壳素减少导致的，甲壳素不仅能够增强关节的柔韧度，还能够减轻关节疼痛。所以到了中年每天至少要保证1.5g的甲壳素摄入，在服用甲壳素的同时能够服用软骨素效果会更好。

3、ω-3s脂肪酸

保持心脏健康也是非常重要的，而且心脏问题还会影响肾脏健康，而ω-3s脂肪酸能够很好的阻止血液中的血小板聚集和黏附在一起而形成的板块，增强人体血液的流动性。ω-3s脂肪酸除了能够降低心脏病的死亡率之外还能降低血压和人体内的甘油三脂以及治疗自身免疫性疾病。ω-3s脂肪酸最好的来源就是沙丁鱼、金枪鱼等。

4、硼

要想壮阳保持前列腺是非常重要的，目前我国男性患前列腺癌的几率呈逐年上升的趋势。可谓是男性第一大杀手。研究证明摄入适量的硼能够大大降低前列腺癌的发生率，所以保护前列腺健康可以多食用含硼量多的食物，比如西红柿、葡萄、坚果、红酒、香草冰淇淋等都含有丰富的硼。